Если на лице вдруг вспыхнули пятна, это обычно не просто «плохой день». Прыщи появляются из‑за гормонов, питания, стресса и неправильного ухода. Понимать причину проще, чем лечить, поэтому вначале разберём самые частые факторы.
Гормональные всплески в подростковом возрасте и в периоды менструального цикла часто приводят к избытку кожного сала. Сало смешивается с мертвыми клетками, забивает поры и создает идеальную среду для бактерий. Стресс повышает уровень кортизола, который тоже ускоряет производство сала. И, конечно, плохие привычки – частый касаний лица руками, использование тяжёлой косметики и нерегулярное очищение.
Самый простой способ – правильно очищать кожу два раза в день мягким гелем или пенкой. Не используйте мыло, оно может сушить и усиливать выработку сала. После умывания наложите тоник без спирта, чтобы восстановить pH‑баланс.
Для профилактики подойдёт лёгкий увлажняющий крем с ниацинамидом или цинком. Они уменьшают воспаление и укрепляют барьер кожи. Если уже есть воспалённые прыщи, наносите точечно гель с салициловой кислотой или бензоилпероксидом – они быстро избавляют от бактерий.
Если домашний уход не помогает в течение недели‑двух, пора записаться к дерматологу. Врач может прописать местные препараты, такие как ретиноиды, или системные антибиотики. Для тяжёлой акне иногда используют гормональные таблетки, но только под контролем врача.
Также косметолог может предложить процедуры: чистка лица, микродермабразия, лазерная терапия. Они помогают избавиться от комедонов и ускоряют заживление, но любые инвазивные методы требуют консультации.
Не забывайте про питание. Продукты, богатые цинком (орехи, морепродукты) и витамином А (морковь, сладкий перец), могут снизить частоту высыпаний. Сократите сахар, молочные напитки и быстрые углеводы – они часто усиливают воспаление.
И помните, что прыщи – это проблема кожи, а не личная неудача. Правильный уход, своевременное лечение и небольшие изменения в образе жизни помогут вернуть чистую и здоровую кожу уже через несколько недель.
