Уход после 60: что действительно помогает коже оставаться здоровой
Когда нам за шестьдесят, кожа меняется быстрее, чем когда‑то. Она становится тоньше, менее эластичной и быстрее теряет влагу. Но простые привычки могут значительно улучшить её состояние. В этой статье я расскажу, какие шаги стоит включить в ежедневный рутин и какие процедуры можно добавить без риска.
Основные шаги ежедневного ухода
Первое – мягкое очищение. Выбирайте гели или пенки без спирта и сильных отдушек. Один‑два раза в день достаточно, чтобы убрать грязь и остатки косметики, не пересушивая кожу.
Второй шаг – увлажнение. Ищите кремы с гиалуроновой кислотой, керамидами и растительными маслами. Наносите их сразу после умывания, пока кожа ещё влажная – так активные ингредиенты лучше впитаются.
Третий элемент – защита от солнца. Даже в Сибири солнце может повредить старую кожу. Выбирайте SPF 30‑50, широкого спектра, и наносите крем утром, обновляя каждые два‑три часа, если планируете прогулку.
Не забывайте про ночной уход. Нанесите более плотный ночной крем или сыворотку с ретинолом, если ваш дерматолог одобрил. Ретинол ускоряет обновление клеток, но в больших дозах может вызвать раздражение, поэтому начинайте с низкой концентрации.
Дополнительные процедуры и когда к врачу
Если хотите усилить эффект, можете попробовать мягкие пилинги раз в месяц. Они помогают убрать омертвевшие клетки и улучшить тонус. Главное – подобрать препарат, предназначенный для чувствительной зрелой кожи.
Лазерные и интенсивные световые процедуры тоже доступны после 60, но только после согласования с врачом. Некоторые процедуры могут быть противопоказаны при проблемах с сердцем или в случае коагуляционных нарушений.
Регулярные визиты к дерматологу – лучший способ избежать неприятных сюрпризов. Специалист проверит состояние кожи, подскажет, какие активные вещества подходят именно вам, и поможет избежать осложнений.
И помните, что питание играет большую роль. Овощи, ягоды, орехи и достаточное количество воды поддерживают естественную гидратацию изнутри. Всё вместе – правильный уход, защита и здоровый образ жизни – дают лучший результат после 60 лет.
