Если после акне остались темные пятна или вмятины, вы не одиноки. Большинство людей сталкиваются с этим, но не все знают, как действовать. В этой статье я расскажу, почему появляются следы и какие методы реально помогают их убрать.
Когда прыщ воспаляется, кожа получает микроповреждения. После заживления организм оставляет пигментный след (гиперпигментацию) или рубец (атрофический). Пигментные пятна темнее, потому что в коже скопилось меланин‑избыточное. Рубцы – это потеря коллагена, кожа выглядит вмятой или слегка приподнятой.
Главные причины – выдавливание прыщей, недостаточная защита от солнца и несоблюдение правил ухода. Слишком агрессивные скрабы тоже могут усугубить ситуацию, разрушая защитный барьер и усиливая воспаление.
1. Солнцезащита каждый день. Даже если вы не сидите на пляже, ультрафиолет ускоряет появление пигмента. Выбирайте SPF 30‑50, наносите крем утром и обновляйте каждые два часа.
2. Кислоты для отшелушивания. AHA (гликолевая, молочная) и BHA (салициловая) мягко удаляют мертвые клетки, ускоряя обновление эпидермиса. Начинайте с 5‑10% концентрации, используйте 2‑3 раза в неделю.
3. Витамин С. Антиоксидант уменьшает пигментацию и усиливает синтез коллагена. Выбирайте стабилизированную форму (аскорбил‑фосфат) и наносите утром перед SPF.
4. Ретиноиды. Мягкие ретинол‑кремы (0,3‑0,5%) помогают ускорить обновление кожи и выравнивают тон. Начинайте с ночного применения 2‑3 раза в неделю, постепенно увеличивая частоту.
5. Профессиональные процедуры. Если домашний уход не дает результата, обратитесь к дерматологу. Лазерные пептидные сеансы, микродермабразия или фракционный лазер эффективно уменьшают как гиперпигментацию, так и рубцы. Стоимость и количество сеансов обсуждаются индивидуально.
6. Маски с активным углем или глиной. Они сокращают избыточный блеск и помогают очистить поры, уменьшая риск новых высыпаний, которые могут оставить новые следы.
7. Питание. В рационе должно быть больше витаминов А, С, Е и цинка – они поддерживают регенерацию кожи. Ограничьте сладкое и молочные продукты, если замечаете, что они ухудшают состояние.
Помните, что результат требует времени. Пигментные пятна обычно осветляются за 6‑12 недель при регулярном уходе, а рубцы могут потребовать несколько месяцев до года. Главное – не торопиться, не выдавливать прыщи и защищать кожу от солнца.
Если вы уже пробовали несколько методов и ничего не меняется, лучше записаться на консультацию. Специалист подберет комбинированный план: кремы, процедуры и рекомендации по образу жизни. Так вы точно сэкономите время и деньги.
